A subsede da Apcef/ES em Cachoeiro de Itapemirim está oferecendo aulas de natação gratuitas para associados e dependentes. As turmas são abertas para todos os moradores da região, mas não sócios devem aderir a um plano de pagamento que varia de R$ 105,90 a R$ 130 ao mês, conforme modalidade (confira ao final as opções de pagamento).

As aulas são oferecidas por profissionais de educação física da Fitness House e acontecem às terças, quartas ou quintas-feiras. Existem turmas específicas para o público infantil e adulto, que acontecem em horários alternados para garantir a qualidade do atendimento, e turmas mistas para alunos que já possuem algum desenvolvimento no meio aquático.

De acordo com a professora Natasha Sabino, crianças a partir de três anos já podem se inscrever. “Nossas aulas atendem a crianças a partir de três anos até idosos, e contempla todos os níveis, os iniciantes, que ainda não sabem nadar, até os mais avançados”, explica.

A professora também destaca que a natação é um exercício completo e benéfico para todas as idades. “Para as crianças, ela ajuda no desenvolvimento motor, na coordenação e na socialização, além de fortalecer o sistema respiratório e imunológico. Já para os adultos, é uma excelente atividade para melhorar a saúde cardiovascular, aliviar o estresse e fortalecer músculos e articulações sem impacto, sendo ideal para quem busca um exercício de baixo risco de lesões. Além disso, nadar melhora a postura e contribui para o bem-estar geral, auxiliando no gasto calórico, tornando-se um excelente exercício aeróbico”, aponta.

E aí, que tal assumir um compromisso com a sua saúde e bem-estar e começar a nadar?

Matrículas

Associados à Apcef/ES devem fazer contato pelo telefone de atendimento da Associação: (27) 99778-2611

Inscrições do público geral podem devem ser feitas pelo whatsapp da Fitness House: (28) 999696585

Recomendações:

É importante que os alunos usem roupas e acessórios adequados, como traje de banho, touca e óculos para piscina.

Dias e horários das turmas

» Terças e quintas

⏰ 09h10: natação infantil
⏰ 10h: natação infantil e adulto
⏰ 11h10: natação adulto e hidroginástica
⏰ 12h: natação adulto
⏰ 13h: natação infantil
⏰ 13h50: natação infantil e adulto

⏰ 20h: natação adulto

⏰ 21h: natação adulto

» Quartas-feiras
⏰ 20h00: natação Adulto


Valores mensais
Aulas 2x por semana

- Plano mensal: R$ 130,00 (dinheiro ou pix)

- Plano assinatura: R$ 120,00, na recorrência do cartão de crédito (faturamento automático no cartão; o cancelamento é gratuito).

- Plano anual: R$ 105,90. Plano com fidelidade anual, cobrado na recorrência do cartão (faturamento automático, não ocupa o valor do plano inteiro como limite, apenas o da mensalidade).